Le mode de vie dans lequel nous vivons en ce moment nous expose au stress et à toutes sortes de pression. Arrivée le soir, vous avez du mal à trouver le sommeil. L’organisme ne pourra donc pas récupérer correctement. Les somnifères ne sont pas toujours recommandés puisqu’ils présentent chez certains patients des effets secondaires et les troubles de sommeil peuvent être néfastes pour l'organisme. Heureusement, il existe déjà une autre alternative qui est fiable et efficace. Le cannabidiol peut intervenir de manière positive sur le traitement des troubles de sommeil.
L’huile de CBD sommeil et ses vertus
Le CBD ou cannabidiol est une substance qui est très populaire aujourd’hui grâce à ses multiples vertus. Présenté sous plusieurs formes, le CBD peut se consommer de différentes manières. Il a été découvert que le CBD aide à soulager les douleurs chroniques, à réduire l’anxiété, réduire les risques épileptiques, et le plus important, à trouver le sommeil. Le cannabidiol peut même être utilisé pour lutter contre certaines addictions. Pour ce faire, il joue le rôle de régulateur agissant sur les récepteurs du système cannabinoïde endogène : CB1 et CB2. Ce sont ensuite, ces récepteurs qui vont agir sur le système nerveux et immunitaire.
Beaucoup de consommateurs choisissent le cannabidiol sous forme d’huile pour combattre les troubles de sommeil. Ce qui est bien avec cette forme c’est qu’elle est plus facile à administrer. Vous pouvez le faire par voie orale ou sublinguale. Le dosage est très précis grâce aux compte-gouttes. L’effet de l’huile est également très rapide. Cependant, l’efficacité de celle-ci dépend de même de la qualité du produit, notamment de la provenance du plant de chanvre originel. Voilà pourquoi, vous devez bien choisir votre CBD et faire appel à des professionnels pour vous aider dans votre choix pour être sûr de trouver le sommeil.
Les troubles de sommeil et ses manifestations
Les troubles de sommeil peuvent se manifester sous plusieurs formes : insomnies, apnée du sommeil, cauchemars, sursauts nocturnes, paralysie du sommeil, etc. toutes ces manifestations se ressemblent sur un point : elles perturbent la qualité ainsi que la durée du sommeil. De plus, ces problèmes de troubles de sommeil ont des conséquences considérables sur la qualité de vie. Le CBD peut avant tout régler ces problèmes et favoriser une meilleure santé.
Les effets à long terme sont également là : augmentation du risque de développement des maladies cardiovasculaires. En général, ces problèmes apparaissent suite à un dérèglement du cycle circadien. C’est le cycle qui se charge de la succession de la veille et du sommeil. Plusieurs facteurs peuvent impacter ce cycle : décalage horaire, anxiété, dépression, mauvaise hygiène de vie, etc. S’ajoute à la liste, la prédominance des écrans.
La lumière bleue de l’écran garde le cerveau en éveil et dérange la production de mélatonine. Cette dernière est l’hormone qui permet de régulariser l’horloge de l’organisme. Selon des études scientifiques, il a été estimé que 45 % des français de 25-45 ans ne dorment pas suffisamment, 12% souffrent d’insomnies et 17 % ont une dette chronique de sommeil pendant la semaine. Les choses ne cessent de s’aggraver car 15 à 20 % des français subissent des insomnies de façon ponctuelle, et 9% souffrent d’une forme sévère d’insomnie. Et les troubles de sommeil peuvent considérablement affecter la vie sociale et professionnelle de chacun d'eux. Peu importe les causes, les liens entre CBD et sommeil peuvent résoudre les troubles de sommeil de manière efficace. Notons que le CBD n'a aucun effet psychoactif sur le système nerveux.
Quels sont les effets du CBD sur le sommeil ?
Afin de comprendre l’action du cannabidiol sur le sommeil, il faut connaitre l’action de celui- ci sur l’organisme. A vrai dire, le CBD se fixe sur les récepteurs CB1 et CB2, puis modifie les messages qu’envoient ces récepteurs au cerveau. Comme les récepteurs CB1 sont connectés aux système nerveux, le CBD réduit l’intensité de l’activité neuronale pour réduire en même temps les facteurs d’augmentation d’activité (stress et anxiété), d’inflammations et de douleurs. Ceci signifie donc que le cannabidiol a un effet indirect sur la modulation circadienne du sommeil dont le but est de détendre l’organisme et retrouver un sommeil plus profond.
Le CBD favorise la phase d’endormissement, en réduisant le stress et les douleurs chroniques, grâce à une favorisation de la relaxation et de la décontraction musculaire. En gros, en consommant de l’huile de CBD vous allez pouvoir vous endormir facilement, de manière à contribuer à une récupération optimale pendant la nuit. Selon une étude (Cannabidiol in Anxiety and Sleep : a large case. Series, 2019), 66,7% des patients testés au cours du premier mois ont une qualité de sommeil plus améliorée, et 79,2 % d’entre eux sont moins anxieux. Les troubles de sommeil disparaissent peu à peu.
Le lien entre le CBD et les troubles de sommeil ne s’arrête pas là. Selon des études, il a été suggéré que prendre du CBD sommeil avant d’aller se coucher, permet de réguler les phases de sommeil paradoxal et d’aider pour passer vers un sommeil plus profond qui est plus réparateur. Il existe également d’autres hypothèses qui avancent que le CBD permet d’allonger la durée du sommeil. Il peut donc réduire les risques d’apnées à court terme. Les bénéfices d’une bonne qualité du sommeil sont en partie grâce à la combinaison de cannabidiol et de mélatonine l'hormone du sommeil. Les réveils nocturnes seront considérablement réduits.
Le CBD aide aussi à rester vigilant tout le long de la journée, surtout chez les personnes qui n’ont pas une bonne qualité de sommeil. Il limite aussi les sensations de somnolence diurne. En retour, toutes ces actions contribuent à la régulation du cycle circadien sachant la somnolence dans la journée soit néfaste sur la qualité des nuits. Toutefois, il ne faut pas voir le cannabidiol sommeil comme un stimulant, contrairement à la caféine par exemple. Aussi, il ne faut pas oublier que le CBD n'est pas considéré comme un médicament et n'a aucun effet indésirable sur la santé.
Le CBD, meilleur que les somnifères ?
Même si les études plus approfondies sur le CBD ne sont pas encore nombreuses, il est indiscutable que cette substance a un effet positif sur l’anxiété et le stress, pour venir réduire considérablement les troubles de sommeil et favoriser de meilleures qualités de sommeil. Le cannabidiol présente également un avantage de plus que le somnifère : il n’y a aucun risque d’accoutumance, ni d’effet secondaire, ni encore d’effet psychotrope contrairement au THC. Ce qui n’est pas le cas des médicaments qui peuvent se montrer addictifs.
En effet, il n’y a pas mal de sujet qui n’ont pas hésité à confirmer les accoutumances générées par la consommation de somnifères pour combattre leurs troubles de sommeil, ainsi que d’effets qui mettent l’organisme mal à l’aise : étourdissements, hallucinations, maux de tête, nausées, vomissements, etc. Ce sont des problèmes qui apparaissent avec les antidépresseurs et les anxiolytiques. Le problème avec ces produits c’est qu’ils n’agissent pas sur la cause du problème mais se contentent juste d’alléger les manifestations. Le CBD, lui, aide l’organisme à réguler le cycle circadien ainsi que le cycle du sommeil, donc à mieux dormir. C’est de cette manière que le CBD cannabidiol a réussi à convaincre un grand nombre de consommateurs.
CBD et sommeil : ce qu'il faut retenir !
Bref, le cannabidiol est une substance qui est de plus en plus prisé par les consommateurs de nos jours. Cela vient des nombreuses vertus de celle-ci. En effet le CBD aide à améliorer la qualité du sommeil chez un patient qui a du mal à s’endormir la nuit. Pour cela, le cannabidiol agit directement sur les récepteurs qui ont un effet direct sur le sommeil. Les effets sont immédiats et les résultats très satisfaisants. De plus, la consommation de CBD cannabidiol ne présente aucun risque d’accoutumance, contrairement aux somnifères.